Yoyo

    运动前做好热身

    在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。

    拆分多个阶段

    以两小时的健身运动为例，当每组40分钟做3组时 ......