雯 雯

    1. 学会留心

    活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。

    2. 大声欢笑

    咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。

    3. 去睡觉吧

    每天睡个午觉，或是晚上8点钟就带着一本好书窝到床上，阅读1小时，然后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪。

    4. 消除杂乱

    试想，如果你的桌面上堆满报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满东西，而且信用卡已严重超支 ......