常怡勇

    “暴走”正在成为人们治病健身的新方法，但是还有不少人有疑问：暴走真能治病吗?如何暴走才能达到健身的目的?所有的人都适合暴走健身吗?

    “暴走”健身好处多

    瘦身：一个体重为50公斤的女性每天进行1小时的暴走后，能够消耗300卡路里～550卡路里，因此暴走有可靠的瘦身作用。

    保持活力：能够让身体产生大量的氧气，这些氧气会让身体、精神和心理更加健康。

    聪明：暴走可以促使大脑分泌内啡肽，即叫做“愉快素”的物质，并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波，a波也能促进心情愉悦，从而使身体的各种节律(生物钟)处于和谐状态。此外，暴走还能促进脑部血液循环，有助于提高智力，让人有最佳的工作效率。

    年轻：暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了一种忍耐力。对于身体器官有着积极的维护作用。让人看上去更年轻。

    性趣：暴走能够促使人们在性生活中充满积极性，从而会大大增加“性致”。甚至爆发出许多性感的新姿态。

    抗忧郁：暴走具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物，因为它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。竞争的社会让许多人心理压力增大，暴走成为释放心理压力的一种有效方式。

    激活免疫力：暴走能增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力 ......