Leona

    办公室并不只会催肥和破坏身材，我們要时刻牢记，曼妙的身材完全可以靠自己精心打造而成，即便在办公室的环境里，只要掌握下面的方法，8小时亦可“坐”出明星身段。

    完美“腰”精

    性感迷人的纤细小腰，单靠少吃可出不来，保不准还因为节食减肥而先让上围受损。利用办公间隙锻炼小腰，再配合正确饮食，不怕没有曼妙腰身。

    办公室美腰饮食

    含有机酸、纤维素、维生素、矿物质和黄酮类营养物质的苹果是办公室打造小腰的最佳零嘴。既有丰富的糖类可增加饱腹感，更能中和体内过多的酸性物质，促进代谢和血液循环。

    美腰step

    1双腿屈膝呈直角，背部挺直，踮脚使小腹收紧，双手叉腰。

    2上半身转向左侧，左手叉腰尽量向后夹紧，右手放于左肩，拉动右边腰部肌肉，缓缓吐气，停留10秒，之后回到step1。左右互换 ......