佚名

    也许因为恰逢生理周期,也许因为昨夜睡前的一杯水,甚至仅仅是因为没睡好,就将你辛辛苦苦节食3个月换来的纤瘦小脸全盘尽毁。这次为你带来的消肿方案,能让你彻底摆脱浮肿烦恼。

    重建排水食谱

    想要彻底不被浮肿问题困扰,你需要由内而外的调理,来改善体内循环、改变不良习惯。

    把它们从你的食谱中剔除:酱料、腌制物或含钠量高的食品、含精制糖的食品,这些都容易引起身体水分的堆积。

    在食谱中加入能快速代谢水分的食物:利尿食品如绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜等;促进血液循环的富含维生素E的食品,例如杏仁、花生、小麦胚芽等;加速代谢的维生素B族食品,如芝麻、豆腐、菠菜等;多吃能帮助体内排出多余盐分的含钾食物,如番茄、香蕉、红薯、西芹等 ......