Shanna

    炎热的夏季,少而精致的装扮成了时尚潮流,裸露成为性感和活力的突破口。美丽而适当的裸露能为你的魅力大大加分,可如果肌肤布满了橘皮、皱纹、痘痘、斑点……就会让完美功亏一篑。所以细节很重要,赶快来升级你的美体段位,让自己成为零缺点的无忧美人吧!

    缩腰塑腹,呈现完美“S”形曲线

    你很少会让自己的脸蛋儿出错,因为你每天至少要对着镜子欣赏不下10次。那对于身体的变化呢?你是否在衣着掩饰下忽略了凸起的小肚腩和不再纤细的小蛮腰呢?现在就来处理这些危机四伏的美丽杀手吧。

    腹部减肥法。按摩腹部是最常用的方法,利用揉捏动作加上按摩霜,对腹部脂肪的改善很有效。因为按摩可提高皮肤温度、消耗大量能量,进而促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,让多余的水分排出。具体方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩50下,效果最佳。

    充足睡眠,“懒”出完美曲线。每天睡眠不超过7小时的人,身体会自动分泌一种应激荷尔蒙来抵抗疲劳压力,同时也会刺激食欲,让人对高热量的食物产生强烈的渴望感和依赖性。匆匆吃下这些高热量食物的后果就是让人心情变得更糟,最要命的是会在腰腹部累积更多的脂肪。所以,你需要给自己“懒”的理由,在保持健康饮食习惯的前提下,每天做8小时的睡美人,养出你的完美曲线。

    轻微的肌肉训练打造纤纤细腰。想要成为“腰精”美人,每周要进行一定量的肌肉训练,来打造和保持有形又精致的腰部曲线。如果不愿定时去健身房,在家也能做训练,简单的仰卧起坐,或20分钟左右的呼拉圈运动,对腰部两侧的脂肪消耗都能起到显著的作用。然后搽上针对腰腹的紧肤产品进行巩固,能起到事半功倍的效果。

    Tips:辅助塑身小攻略

    许多职场女性可能没有足够时间解决腰腹的赘肉问题,不妨考虑下面的建议 ......