如何缓解职场负面情绪?

    问:我今年28岁,工作3年了,原以为已经适应了工作环境,也积累了一定的应对能力,可最近工作上稍有不顺就很心烦,难以进入状态,于是硬着头皮继续做,结果却让事情越来越糟,我怎样才能走出这样的情绪?

    ——读者 莎莎

    答:遇到这样的情况应及时化解,不能听之任之。首先,调节身心。要保持良好的工作状态,健康的身体状况很重要,尤其是女性,哪怕再忙,也要保持一日三餐的营养和良好的生活规律。适当的有氧运动可以活跃思维,提高精神集中度。其次,合理安排时间和工作计划。尽量避免加班,将工作时间尽量安排得合理有序,分清轻重缓急,若工作太多则将其分为不同等级并依此设定完成期限,可以暂缓的事可放到以后去完成,要正确客观地评估自己,确定适当的工作目标。第三,学会宣泄。遇到心理压力,与其独自承担,不如向亲友或朋友倾诉。在压力的催化作用下,人比往常更容易鉆牛角尖,这样不但不利于压力的缓解,相反还会在自责等情绪下使压力变大。此时倾诉是最能客观正面缓解问题的方法。

    孩子不敢面对错误,该怎么引导?

    问:我儿子6岁了,近来我发现他做错事时,总是推卸责任,找客观原因,回避自己身上的问题,该怎么引导他面对错误呢?

    ——读者 王萌

    答:6岁的孩子还不能用理性来思考事情的对错,他们大多把自己当天使,自我感觉很完美 ......