1少吃红色食物可以控制

    法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,要及时“刹车”少吃一点儿。红色、橙色的食物最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口,为肥胖埋下隐患。因此,这些颜色的食物适合作为减肥期间的早餐,给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了。

    人体对食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增,即人体每天需求量最大的是白色食品,然后依次是黄色食品、红色食品、绿色食品、黑色食品。

    (摘自《好主妇》)

    2微笑“充分”的人寿命长

    笑和不笑,笑得少和笑得多,对健康和寿命的影响大不相同。

    美国密歇根州的研究人员收集了230张上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片,根据照片上人物微笑时嘴部、眼部和脸颊肌肉动作幅度,把他们的微笑分为“不笑”“部分笑”和“充分笑”等类别 ......