徐澄 刘源隆

    每天早晨一杯燕麦片可能让你的心脏比别人年轻好几年；多吃深海鱼可能让你患糖尿病的概率大大降低。美国新闻网最新文章指出，预防疾病最有力的武器不是打针吃药，而是我们每天都要面对的一日三餐。为此，他们请来全美最顶级的22名医学营养专家，对全球饮食进行综合评分，并根据其营养价值、预防疾病的作用进行排名。每种饮食不仅包括早、中、晚餐，还包括一天中该吃什么样的零食。我们选出了其中综合排名前三位的最佳菜单，为你一一解读。

    美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式 ......