Easy

    健康靠什么？一年一度的体检，还是一本医学百科全书？太多经验告诉我们，这些都不见得管用，健康不能“临时抱佛脚”，它源于一点一滴的生活细节，一些小举动能改变大生活。

    用清水漱口

    日本研究人员发现，每天用清水漱口可以降低上呼吸道感染的危险。统计数据表明，那些没有漱口习惯的人比习惯清水漱口的人，感染呼吸道疾病的概率将多出40%。因此，记得每天早中晚用清水漱口吧，抛弃那些过于刺激的漱口水。

    停止自责

    信不信由你，自责会让你更容易失去健康，这是由澳大利亚研究人员对300多名工人进行为期3个多月的研究后得出的结论。有内疚倾向的人更易体弱多病，即便是能很好掌控工作的人，如果在遇到难题时缺乏自信，或者出错时倾向于责备自己，他们也会变得比平时更易咳嗽或打喷嚏，甚至出现牙龈肿痛、头疼等不适症状。研究人员认为，自责会让人有更大的压力，从而损害免疫系统。

    不要随便刮舌苔

    近年来，一直有理论认为口腔内很多细菌会残留在舌苔上，不利于口腔以及身体健康。但英国健康专家指出，舌苔不可以随便刮，否则会更容易被病菌侵害。并不是每一个人都需要在刷牙时清洁舌苔，只是在舌苔变厚，容易残留细菌等微生物时才需要轻刷，而其他人只要好好刷牙漱口就可以了。

    多喝温热饮料

    温热柔和的饮料，如水果茶或柠檬水能减轻鼻充血症状，更重要的是，它们能有效地避免呼吸系统的脱水现象 ......