乐馨

    不规律的生活习惯、暴饮暴食、靠节食减肥、缺乏运动、因压力而连续失眠……当你的生活中存在以上几种状态时，你可曾想到，动脉硬化已经在向你悄然靠近了。还好，日本医学博士栗原毅说，血管乃至血液，都是可以返老还童的。

    7件事讨得血管欢心

    活动“腿肚子”，给血管热身

    动脉血是由心脏泵出并流至全身各处，而静脉中的血液在呼吸时回流至心脏。当静脉血要从腿部逆流而上时，就离不开腿部肌肉的帮助，特别是小腿肌肉在步行时进行的收缩和舒展运动能够压迫血管，帮助血液回流至心脏。

    因此，“腿肚子”也被称为“第二心脏”，积极活动腿部，是保持血液循环畅通的必要条件。

    当压力大时，懂得积极化解

    虽然知道压力过大不是件好事，但我们却往往无法觉察它给身体带来的损伤。其实，压力正是血管的大敌，当人的精神压力过大时，血液中就会产生大量的氧自由基，为了击退它们，白细胞纷纷活化，互相黏在一起，这种血液黏稠的状态一旦持续 ......