田野

    城市人上班匆匆忙忙，吃饭狼吞虎咽，如厕草草了事，就连休息都得争分夺秒。如此混乱的生活节奏是养生大忌，英国《每日邮报》载文指出，平日的生活节奏会直接影响健康，应学会张弛有度。对此，数位医学专家总结出呼吸、喝水、吃饭和走路等行为的最佳速度，从今天起，不妨尝试着在慢活的节奏里找回健康。

    呼吸

    一項研究显示，大多数人用3.3秒呼吸一次，但古人呼吸一次的时间则是6.4秒。

    伦敦理疗师菲奥娜·特鲁普说，健康的成年人每分钟呼吸10次～14次，如果每分钟呼吸次数超过20次，氧气就不能被释放到肌肉及器官。伦敦大学医院呼吸医学教授史蒂芬·斯皮罗博士说，虽然呼吸太快不会导致长期健康问题，但容易引发肺病，或者哮喘、支气管炎等疾病。

    最佳节奏：一呼一吸用6.4秒

    中国中医科学院教授杨力建议，想长寿不妨学学古人深长而缓慢的呼吸方式。正确的呼吸方法要做到4个字：深、长、匀、细 ......