张怡筠 刘玉锋

    当一个人长期压力过大却忽视不处理，就容易出现“工作透支”现象，比如觉得做什么都累，变得很冷漠，做什么都感觉没有成就感等。你近来压力大吗？为了防止自己成为“透支一族”，不妨先测试一下。

    你的压力指数有多大？

    1. 你最近有感受到令自己不舒服的紧张吗？

    2. 你感觉有许多人干扰你或激怒你吗？

    3. 你觉得生活充满无力感吗？

    4. 你经常觉得心情烦躁吗？

    5. 你常想吃糖或甜食吗？

    6. 你总是匆匆忙忙地赶时间吗？

    7. 你常与周遭的人出现言语冲突吗？

    8. 你上洗手间的次数增多了吗？

    9. 你容易忘记一些小事吗？

    10. 你渐渐对一些重要的事情(如约会、缴税)变得健忘吗？

    11. 你抽烟的数量有所增加吗？

    12. 你经常有胃部翻搅的感觉吗？

    13. 你渐渐对酒或咖啡上瘾吗？

    14. 你的睡眠出现过问题吗？

    15. 你发现要集中精神在工作上有困难吗？

    16. 有人说你最近气色不太好吗？

    17. 你最近是否不只一次生病？

    18. 你最近是否因紧张而出现头痛或晕眩？

    19. 你最近是否常感觉到血压上升？

    20. 你是否总觉得自己的颈部或肩膀肌肉僵硬？

    答“是” ......