●水果

    维生素，瘦身正能量

    ●水果

    瘦身是很多女性的首要大事。因为运动难坚持，更多人首选节食，可少吃了东西，减重效果却不理想。这是因为在少吃东西的同时，也减掉了最能帮助我们减重的瘦身元素——维生素族。

    明星成员：维生素A

    适用人群：脂肪堆积、水肿者

    减重原理：当我们吃了高脂肪的食物后，这些食物会在肠道内被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇，从而被身体吸收。一旦我们体内有了脂肪酸，脂肪细胞就会进行分化，形成脂肪团，而维生素A则具有使脂肪细胞分化停止的作用。

    维生素A在哪里

    首先它广泛存在于动物性食品中 ......