●范志红

    体重数据是“浮云”

    ●范志红

    人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴，迈开腿”这条经典道路。不过很多刚刚开始通过运动减肥的朋友都会纠结一件事：为什么运动之后，同样的饮食，体重反而增加了呢？

    身体成分和减肥目标

    “为何运动之后体重反增？”这个问题其实很复杂，先要从身体成分和减肥目标说起。

    人人都知道，用体重秤可以称出自己的重量，然而“体重”到底是由什么构成的？那些体重秤上的数字其实是由人体以下几部分组成的：骨骼、肌肉、血液、淋巴液和细胞间液，当然还有脂肪。以上每一类身体成分是多少 ......