●小西

    提防夏季体寒症

    ●小西

    在空调房里穿着薄薄的衣物、吃着冰凉的食物，这些都会让我们的身体变得寒冷。日本治疗体寒的专家医师川岛朗表示，比起冬季，夏季体寒的问题更为严重。在此，我们帮你打造24小时抵御夏季寒气的全面方案。

    6∶00～9∶00开始充满活力的一天起床首先做一些暖身运动

    早上起床后，身体还处于体温未恢复的状态，为了让身体也苏醒过来，可以在床上先活动一下手脚，让睡着时滞留在手脚的血液流回心脏，身体就会快速恢复活力。

    一杯温水，打造不易寒体质

    早上起床后先喝一杯40℃的温水 ......