●维旭

    拿什么拯救你，我的骨盆

    ●维旭

    腰酸背痛、大姨妈痛、腰臀肥，这些竟然都和骨盆有关。作为脊柱的根基，如果骨盆不稳，全身都会向你控诉。

    骨盆总是很受伤

    骨盆前倾

    做“挺腰+翘起臀部”这个动作时骨盆就是前倾的，日积月累会导致骨盆习惯性前倾。骨盆前倾会加重背部及颈部负担，造成背肩颈酸痛等问题，严重时会引起便秘和痛经。

    骨盆后倾

    将背部和臀部贴在墙上，然后手握拳放入腰椎和墙壁的空隙里，如果塞不进去，那就是骨盆后倾。长期骨盆后倾会造成驼背，使腰椎生理曲度变直，臀部下垂。严重时会引发腰椎间盘突出。

    骨盆倾斜

    找出一双比较旧的平底鞋，看鞋底的磨损，如果两只脚差别很大就说明你的骨盆有倾斜的情况。用手摸一摸自己后腰两侧，明显一边厚一边薄，这也是一个信号。骨盆倾斜导致高低肩 ......