本期嘉宾：顾景辉

    北京市第一中西医结合医院治未病科副主任。研究生时，曾跟随国家级名老中医、原北京中医医院院长王莒生教授学习3年，形成一套自己的诊病思路，诊病时注重社会、自然、人体的统一，坚持调节身体脏腑及身心的平衡。同时兼任中华中医药学会科普分会委员、北京医药卫生文化协会第一届委员会委员。

    冬天是四季养生的重中之重，原因如下：天气寒冷，易引发或加重疾病，尤其是心脑血管病。若冬天保养不好，来年易生病，所谓“冬不藏精，春必病温”。

    养生的重点在“脾胃”和“肾脏”。中医认为，脾是后天之本，肾是先天之本。肾气虚就会导致元气不足，从而造成免疫力下降。冬季养生贵养肾，养肾既要养肾阳，也要养肾阴。

    寒为阴邪，最易伤阳，所以冬季养生首先要保护肾阳。护肾阳平时要注意“三多三少”：多穿衣服(裤子要暖)，多晒太阳，多吃温补类食物；少出汗，少过度劳累(包括过度运动) ......