中年男人的饮食要点
饱腹,脑力,大脑,脑力工作者：四类食物得多吃,用眼过度：补够4种营养,饭局缠身者：把好点菜关,老烟枪：维C不能缺,加班族：夜宵要吃对,体力劳动者：多选优质蛋白
●刘敏 王淑颖中年男人的饮食要点
●刘敏 王淑颖
中年男人上有老，下有小，是压力最大的人群之一。然而，压力大、饮食不注意、没时间运动等因素，让这些“家庭顶梁柱”的健康堪忧。今天，我们为各类中年男性群体支招如何吃得健康。
脑力工作者：四类食物得多吃
精力不济、记忆力下降、大脑反应越来越慢……这些问题都让脑力工作者困扰不已。除了要适度休息和学会减压外，合理的饮食也有助于大脑正常运转。
脑力工作者饮食上要做到四多，一是多吃三文鱼、金枪鱼、亚麻油、小麦胚芽等富含Ω-3脂肪酸的食物 ......
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