重塑骨盆，“翘”到好处?
大腿,臀部,自测：你是翘臀，还是骨盆前倾,6个小动作，帮你纠正骨盆前倾臀部和背部拉伸,桥式,舒展腹部肌肉,坐姿背部肌肉拉伸,泡沫轴放松,弓步跪姿肌肉拉伸
●lisa重塑骨盆，“翘”到好处?
●lisa
明明体重不超标，可小肚腩总是甩也甩不掉；总是不自觉地探头、驼背；脖子僵硬、腰酸背痛更是家常便饭……这些可能是骨盆前倾惹的祸，如何纠正，我们教你几招。
自测：你是翘臀，还是骨盆前倾
找一面平整的墙壁，将臀部、背部贴在墙上，如果腰部只能插进去一个手掌则表示正常 ......
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