吴剑坤+郭昕+钮文异

    睡觉，时辰比时长更重要

    著名国学大师南怀瑾先生，是位颇具传奇色彩的老人，怡然得享92岁高寿。曾有记者采访时得知，南怀瑾先生长寿的关键之一，是坚持每天只睡两个时辰(即4小时)。令人诧异的是，他非但没出现“睡眠亏空”，反而神康体泰。他曾经对记者这样说：“根据我的体验观察，正子时，只要闭眼睡着3分钟，就等于睡了两个钟头；正午时，哪怕只有20分钟也一定要睡。”仔细推敲，原来南怀瑾先生睡觉的两个时辰并非随随便便，而是有着严格的要求：子时和午时，他健康的奥妙全在坚持这“子午觉”。

    高质量休息，从“子午觉”开始

    中医认为 ......