陈薇

    夏天是湿气的高发季节。如果你早上起床头昏脑胀、刷牙时恶心、舌苔厚而腻、小腿肚子发酸发沉等症状，不用怀疑，湿气已经在你身上扎了根。

    自测：你体内的湿气是否过重

    起床时——看感觉

    如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

    如厕时——看便便

    清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)，也说明体内有湿了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形(这是脾虚的重要标志，很多人都有) ......