快乐职场，骨骼健康的秘诀
尾骨,床垫,大鹏,腰椎间盘突出早预防,不要长期弯腰,不要长期久坐,不要使用爆发力,不要睡软床,营养饮食巧搭配,颈椎的保养,早晨主动调温,5分钟的颈椎操,多做户外运动,学学大鹏展翅,你的尾骨受伤了吗
兰草久坐办公室、周末窝在沙发里追剧……现代的工作和生活方式，已在不知不觉间危害我们的骨骼健康。下面教大家一些骨骼保养常识，让我们一起远离职业病。
腰椎间盘突出早预防
不要长期弯腰
弯腰用力时，腰椎间盘所承受的压力较一般站立时大1倍以上。因此，长期弯腰工作的人，腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率也高。
不要长期久坐
长期久坐，腰椎后弯，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大了10倍。腰肌和腰部韧带的长期紧张 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2405 字符。