凯西

    春天不减肥，夏日徒伤悲。眼看着小肚子上的“游泳圈”变得触目惊心，是时候为自己安排一次彻底的清脂饮食计划了。当然，正确的饮食计划并不是刻意去节食，而是根据自身的饮食与运动习惯，找到最适合自己的清脂计划。

    Step1了解自身的肥胖类型

    根据你的生活习惯选择，哪种肥胖类型选择的选项最多，那么你就属于哪种肥胖类型。

    进食过量型

    ●经常一边吃零食一边做事。

    ●买食物时，只买合胃口的，而不管它是否有营养价值。

    ●喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

    ●吃东西时，常常将食物全部吃光，毫无节制。

    减肥对策：进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

    代谢不足型

    ●天热时 ......