李莉 赵怡蓁

    即使注重夜间睡眠，白天的你还是感到疲劳无力？是什么导致这种现象的产生，快来了解一下吧。

    缺乏运动 因为身体无力，所以应该多在沙发上躺躺？这样的想法是大错特错的。身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳，还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量，如果一感到无力就去睡觉，反而会打乱睡眠规律。

    不合理的饮食 上班族由于工作繁忙，会经常不吃午饭或者只是对着电脑啃三明治之类的食物，长期下来人容易感到疲劳、没精神 ......