“低头族”预防颈椎病这么睡
高枕,曲度,建议睡姿：头颈保持自然仰卧位,选择枕头：柔软,透气,可调整,选择床垫：颈椎病人床垫不是越硬越好,不同年龄阶段人群选择床垫,枕头的标准是否不同
周洁莹建议睡姿：头颈保持自然仰卧位
仰卧位能够很好地维持颈椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常生理曲度。
选择枕头：柔软、透气、可调整
针对颈椎向前凸的生理曲度，睡眠时若颈部下方有支撑，会更有利于放松颈部肌肉 ......
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