范洪岩

    随着年龄的增长，患慢性非传染性疾病的概率会增高，若能保持较高的体力活动水平，能有效延缓慢性非传染性疾病的发病。下面就给大家介绍各大器官最爱的运动处方。

    肺最爱：游泳

    20歲开始，肺活量开始缓慢“缩水”。到了40岁，气喘吁吁开始成为一种正常现象，原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬，使肺运转更困难。锻炼肺活量的最好运动是游泳，能提高肺活量 ......