范志红

    不吃晚饭，有什么坏处

    难以长期持续 现代人每天工作压力都很大，晚上回家还要做家务、带孩子、甚至加班工作。晚上什么都不吃，必然会感觉饥饿，身体扛不住。过不了几天，还会继续吃晚饭——那么，必然体重会反弹，而且甚至比以前更胖。

    挡不住的体脂率 一般来说，晚餐占营养素摄入的30%～40%。不吃晚餐，难免营养素供应不足。蛋白质供应下降后，肌肉量也容易跟着减少 ......