单祺雯

    痛经是不少女性每月必经的噩梦，轻则下腹部痉挛性疼痛，严重时甚至晕厥。为缓解痛经，喝热水、泡红糖、止痛药齐上阵，但效果却不理想。不同时期的痛经，机理各不相同，对“点”下药，才能事半功倍。

    经前，舒肝理气

    中医认为，女子以肝为先天。肝藏血，主疏泄，与月经和排卵功能关系密切。经前若有不适，如双乳胀疼、乳头刺痛、腰酸痛等，都可以归为肝气不舒。

    女性由于经、孕、产、乳常常伤及气血，肝失所养，也会导致肝失疏泄。此外，女性大多家务劳累，且心思细腻，易受情志所伤。精神压力易致肝气郁结。因此，舒肝理气是经前不适的首要调理原则，可从以下4点着手。

    少食肥甘厚腻。饮食少吃肥甘厚腻的食物，多吃些芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等能疏肝的食物，还可以用百合煲粥喝。如果觉得效果不好，可到正规医疗机构诊断后，在医生指导下服用加味逍遥散 ......