兰陵

    每每提到饮食减肥，不少女性都会选择不摄入淀粉类的主食，比如米饭。在她们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。主食真的是肥胖的元凶吗？究竟要怎么吃才能保证营养供给，又能保持完美体型？

    不吃主食会瘦吗

    的确会。

    但前提是不仅仅不吃主食，还不能吃任何含碳水化合物的东西。

    除了传统主食和面包之外，还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品和水果干、土豆和红薯、各种水果……

    甚至牛奶都不能多喝，因为其中含有乳糖。这样体重会很快地减，称体重的时候非常开心。

    但问题是，一旦恢复正常饮食，你马上就会飞快反弹。除非你下定决心一辈子过这种悲惨的生活，否则还是不要反复折腾自己。体重上上下下地反复，会严重促进衰老，损害健康，比一直胖着还要糟糕 ......