几个小物件，教你“一平方”健身
哑铃,弹力,肌群,跟专业康复师，玩转弹力带,巧用瑜伽球锻炼核心肌群,巧用小哑铃收缩盆底肌
陈辉 游华玲一些小物件，比如弹力带、瑜伽球、小哑铃，可以让你随时随地锻炼身体，减脂增肌。
跟专业康复师，玩转弹力带
弹力带有点像健身房里的拉力器或扩胸器，但是它没有弹簧那么硬，材料多数是天然硅胶，有比较好的弹力，能随时随地帮助你进行柔韧、拉伸等全身运动。
弹力带阻力训练可以获得3种不同的训练效果：增加肌肉力量；增加肌肉围度；增加肌肉耐力 ......
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