你多久没睡一个好觉了
张玲,安眠药,药效,需要医生干预的失眠有3个标准,每天睡不够8小时伤身体吗,哪些因素会导致失眠越来越严重,熬夜之后，第二天多睡一会能“补”回来吗,抑郁症导致的失眠和普通失眠，区别在哪里,失眠了能吃安眠药吗,常用的安眠药物分为两类,7招去除
张玲 欧金凤相关数据统计，全球约有27%的人受到睡眠相关病症的困扰，中国成年人发生失眠的概率高达38%。怎么才能拥有一个好睡眠呢？北京安定医院抑郁症治疗中心病房主任张玲，带大家认清“这些年，是谁偷走了你的一夜好眠”。
晚上躺下不容易睡着，睡眠轻还容易惊醒，这是失眠吗
睡眠质量下降：也就是常说的“睡得不香”，多表现为睡眠时间短、频繁醒来、多梦，醒来后很难再次入睡。
睡眠时间异常：常见的有睡眠作息时间紊乱，倒时差失眠等。
需要医生干预的失眠有3个标准
睡眠质量严重下降，睡眠时间短，第二天起来完全不解乏，头脑不清醒，精力体力不充沛；失眠状况持续一个月或更久，一周出现3次以上；工作、学习效率大打折扣，白天明显感觉不在状态 ......
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