想提升气质，快改掉5种不良体态
胸锁,乳突,低头,含胸驼背的矫正,头前伸的矫正,X型腿的矫正,O型腿的矯正,臀部扁平矫正
于梅君含胸驼背的矫正
平躺泡沫轴：泡沫轴竖着放在脊柱上，双腿屈曲，正常呼吸，平躺40秒～1分钟。注意不能下颌前突。
改善胸椎灵活性：双膝跪地，臀部坐在脚踝上，一只手的手肘撑地，另一只手放于头后部，转动胸椎向天花板看，每侧转动10～12次。头部跟着胸椎一起旋转，而不是只转头。
背部肌群训练：
T训练 保持肩膀上部肌肉放松 ......
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