李瑶

    秋季，天气逐渐转凉，也是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。秋季养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，祛暑滋阴，同时还要注意收敛情志。

    饮食篇

    滋阴润燥养肺为要

    秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应首先注意养肺，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

    少辛增酸以补肝气

    秋季肺的功能偏旺 ......