刘姿含

    随着人们健康意识的提高，越来越多的人喜欢把“养生”二字挂在嘴边。实际上，人与人体质不同，忽视个体差异性，养生效果会大打折扣，甚至会适得其反。现代中医学将个人的体质分为9个类型，不同体质类型的人适用的养生方法也不同。

    平和体质——理想体质

    体征和表现面唇色泽红润，头发稠密而有光泽，肌肤润泽、目光有神、嗅觉灵敏、味觉正常、精力充沛，可以耐受寒热，睡眠安和，二便正常。性格随和开朗，不易患病，对自然环境和社会環境适应能力较强。

    生活宜规律，对各种欲望和爱好均应有所节制，不偏食、不挑食，多吃五谷杂粮及水果蔬菜 ......