起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放。成功人士青睐这项运动，方便、安全、效果好，而且不失品味。

    这种代谢运动，通过对速度及阻力来进行控制骑车练习，在音乐中有效提高肌肉耐力，燃烧脂肪，从而达到减肥塑身的作用，同时也提高了运动者的心肺功能。

    如何安全有效地玩好动感单车，最大限度的释放自己的激情与能量，请看下文分解。

    运动前：

    穿专用的鞋子，最好是硬底鞋，避免鞋子太窄引起的脚部麻木和刺痛感，足弓的不适和脚底的疼痛。

    检查踏板和鞋扣。找到最适合自己的踏板与鞋扣，踏板绳不要绑得太紧也不要太松。

    调整座位高度。以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准 ......