健康同花顺，你中招了吗？(1)
“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”去年9月6日，创新工场CEO、原谷歌大中华区总裁李开复在其微博自曝罹患淋巴癌。在健康告急之下，52岁的李开复也开始反思自己的生活方式，他说：“在以往的职业生涯里，我一直笃信‘付出总有回报’的信念，所以给自己的负荷一直比较重，还曾天真地和人比赛‘谁的睡眠更少’‘谁能在凌晨里及时回复邮件’……努力把‘拼命’作为自己的一个标签。只有到现在，当我突然面对也许会失去30年生命的可能时，我才冷静下来反思。这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。”
在被确诊为淋巴癌前，李开复的生活可以用两个字来形容——拼命：上班时几乎一直坐在椅子上对着电脑，忙起来几个小时身体可以一动不动，形成久坐；由于注意力集中在工作上，经常叫个快餐胡乱吃一通，膳食很不合理；而熬夜更是家常便饭，甚至经常和人比赛谁睡的时间少，而为了提神，咖啡、香烟成了备品。因为日常生活中围绕工作转，挤占了身体的活动时间，李开复还常年缺乏体育锻炼，正是让所有最糟糕的身体状况集结在一起，最终让癌症找上了门。
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庆幸的是，对于自己的病情，李开复能够及时调整心境，重视健康的生活规律，用“积极乐观，永不放弃”的心态打败癌症。一年多过去了，虽然李开复仍在休养中，但是健康的生活方式，让各种最糟糕的健康情况无法串在一起，李开复在抗癌路上也将走得更远。
其实，李开复并非个例。如今，看不完的报表、开不完的会、接连不断的应酬……压力、竞争、劳累、焦虑如同一张张杀人牌，不断影响着企业家的健康，而导致这些杀人牌形成的最根本原因则是不规律的生活和过多的健康陋习，它们的形成也被称之为“健康同花顺”。
“健康同花顺”牌面集结
“健康同花顺”，浙江省中医院保健科科长汤军是这样解释的：健康犹如一副扑克牌，而这副牌是需要长年累月一张一张牌不断调节，当你不小心将所有陋习凑成同花顺时，你的健康也将出现大问题。促使她肯定这一理论的，是杭州一位汽配公司企业主。2010年底，患有胆囊炎但没发作的他，一次去北京谈生意，但行程不顺，路上发烧，失了订单，胆道感染送医，治愈后回杭又遇企业出了问题，没有休息就投入工作，三个月后发现胆管癌。
, 百拇医药
汤军说，这个病完全可以用同花顺理论解释。首先和他自己的折腾有关，是一连串行为造成的，而不是纯自然因素。没有一个人的基因是完美的，研究表明每个人身上都有癌细胞，但这并不可怕，癌细胞到癌症中间有个距离，如果不重视预防，这个距离就会缩短。这位企业主原来就酗酒，工作压力大，长期如此导致胆囊慢性炎症，短短三个月里发病、失去订单、奔波、加班、熬夜……他将所有健康陋习凑成了健康同花顺，最终使原先的局部病灶恶化。而这与李开复过度消费健康如出一辙。
可以明确地说，很多健康陋习并不会致命，短时间内甚至不会致病，但是它却是慢性病的主要根源。其中癌症、冠心病、高血压、糖尿病的起因中主要是生活方式，基因因素不超过15%。”汤军认为，防病，第一关就是改变生活方式。若始终坚持健康的生活方式，可控制60%以上的慢性病。把嘴管好，能降低癌症死亡率。很多病都是一个慢性累积过程，除了管好嘴，迈开腿，还需要安顿好心，但很多人却不明白这样的道理，而是把一张张不良生活习惯卡牌不断集结在自己手中，最终形成“同花顺”，引发健康问题。
, 百拇医药
卡牌一：久坐
久坐，看似是最为平常的一种生活习惯，凡是脑力劳动者都会有此习惯，但很少人会引起重视，其实，久坐是导致肥胖的重要原因，而肥胖会引发多种癌症。
良好的基因可以控制细胞代谢，而变异的基因可能引起细胞无限增殖，即癌症。多种因素会导致基因变异，其中一种因素就是细胞周围的微小环境。这个微小环境的变化可能导致细胞内基因的变异，而肥胖、身体缺乏活动就会影响这个微小环境，一些影响会最终导致引发癌症的基因变异。
身体肥胖、甚至是身体局部的脂肪过量，是许多癌症发生的原因。如腹部肥胖会引发结肠/直肠癌，随着腰围的增加，患这种癌症的危险性也增加。而多项研究表明，随着久坐时间的增加，体重增加的危险性也在提高。所以“你都长胖了，肯定没好好工作吧”无疑是错误的，更符合实际的情况是，坐在电脑前工作，越拼命越容易长胖。目前可以确定的是：身体活动对结肠癌具有预防作用的证据是充分的；身体活动很可能对绝经后期乳腺癌和子宫内膜癌具有预防作用。
, 百拇医药
卡牌二：吸烟
每五个因癌症死亡的人里面，有一个是因为吸烟死亡的。很多经常熬夜加班的企业高管人士，靠抽烟来缓解疲乏，有人还靠抽烟来缓解压力，但抽烟是各种慢性病，甚至是癌症最重要的催化剂。
首先，吸烟影响睡眠质量。吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会引发肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
其次，吸烟能导致肺部各种疾病。吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构和功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
而且，吸烟还能诱发心血管疾病。据研究表明，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
吸烟还能导致骨质疏松。其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
而吸烟致癌已经是一个公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍)，同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。, 百拇医药(张琼)
在被确诊为淋巴癌前，李开复的生活可以用两个字来形容——拼命：上班时几乎一直坐在椅子上对着电脑，忙起来几个小时身体可以一动不动，形成久坐；由于注意力集中在工作上，经常叫个快餐胡乱吃一通，膳食很不合理；而熬夜更是家常便饭，甚至经常和人比赛谁睡的时间少，而为了提神，咖啡、香烟成了备品。因为日常生活中围绕工作转，挤占了身体的活动时间，李开复还常年缺乏体育锻炼，正是让所有最糟糕的身体状况集结在一起，最终让癌症找上了门。
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庆幸的是，对于自己的病情，李开复能够及时调整心境，重视健康的生活规律，用“积极乐观，永不放弃”的心态打败癌症。一年多过去了，虽然李开复仍在休养中，但是健康的生活方式，让各种最糟糕的健康情况无法串在一起，李开复在抗癌路上也将走得更远。
其实，李开复并非个例。如今，看不完的报表、开不完的会、接连不断的应酬……压力、竞争、劳累、焦虑如同一张张杀人牌，不断影响着企业家的健康，而导致这些杀人牌形成的最根本原因则是不规律的生活和过多的健康陋习，它们的形成也被称之为“健康同花顺”。
“健康同花顺”牌面集结
“健康同花顺”，浙江省中医院保健科科长汤军是这样解释的：健康犹如一副扑克牌，而这副牌是需要长年累月一张一张牌不断调节，当你不小心将所有陋习凑成同花顺时，你的健康也将出现大问题。促使她肯定这一理论的，是杭州一位汽配公司企业主。2010年底，患有胆囊炎但没发作的他，一次去北京谈生意，但行程不顺，路上发烧，失了订单，胆道感染送医，治愈后回杭又遇企业出了问题，没有休息就投入工作，三个月后发现胆管癌。
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汤军说，这个病完全可以用同花顺理论解释。首先和他自己的折腾有关，是一连串行为造成的，而不是纯自然因素。没有一个人的基因是完美的，研究表明每个人身上都有癌细胞，但这并不可怕，癌细胞到癌症中间有个距离，如果不重视预防，这个距离就会缩短。这位企业主原来就酗酒，工作压力大，长期如此导致胆囊慢性炎症，短短三个月里发病、失去订单、奔波、加班、熬夜……他将所有健康陋习凑成了健康同花顺，最终使原先的局部病灶恶化。而这与李开复过度消费健康如出一辙。
可以明确地说，很多健康陋习并不会致命，短时间内甚至不会致病，但是它却是慢性病的主要根源。其中癌症、冠心病、高血压、糖尿病的起因中主要是生活方式，基因因素不超过15%。”汤军认为，防病，第一关就是改变生活方式。若始终坚持健康的生活方式，可控制60%以上的慢性病。把嘴管好，能降低癌症死亡率。很多病都是一个慢性累积过程，除了管好嘴，迈开腿，还需要安顿好心，但很多人却不明白这样的道理，而是把一张张不良生活习惯卡牌不断集结在自己手中，最终形成“同花顺”，引发健康问题。
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卡牌一：久坐
久坐，看似是最为平常的一种生活习惯，凡是脑力劳动者都会有此习惯，但很少人会引起重视，其实，久坐是导致肥胖的重要原因，而肥胖会引发多种癌症。
良好的基因可以控制细胞代谢，而变异的基因可能引起细胞无限增殖，即癌症。多种因素会导致基因变异，其中一种因素就是细胞周围的微小环境。这个微小环境的变化可能导致细胞内基因的变异，而肥胖、身体缺乏活动就会影响这个微小环境，一些影响会最终导致引发癌症的基因变异。
身体肥胖、甚至是身体局部的脂肪过量，是许多癌症发生的原因。如腹部肥胖会引发结肠/直肠癌，随着腰围的增加，患这种癌症的危险性也增加。而多项研究表明，随着久坐时间的增加，体重增加的危险性也在提高。所以“你都长胖了，肯定没好好工作吧”无疑是错误的，更符合实际的情况是，坐在电脑前工作，越拼命越容易长胖。目前可以确定的是：身体活动对结肠癌具有预防作用的证据是充分的；身体活动很可能对绝经后期乳腺癌和子宫内膜癌具有预防作用。
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卡牌二：吸烟
每五个因癌症死亡的人里面，有一个是因为吸烟死亡的。很多经常熬夜加班的企业高管人士，靠抽烟来缓解疲乏，有人还靠抽烟来缓解压力，但抽烟是各种慢性病，甚至是癌症最重要的催化剂。
首先，吸烟影响睡眠质量。吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会引发肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
其次，吸烟能导致肺部各种疾病。吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构和功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
而且，吸烟还能诱发心血管疾病。据研究表明，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
吸烟还能导致骨质疏松。其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
而吸烟致癌已经是一个公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍)，同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。, 百拇医药(张琼)