脾胃不好 百病丛生(2)
(5)少吃多餐，定时定量。
有胃病的人饭后不宜立即运动，最好休息一下，等食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。
另外，有幽门螺杆菌的病人，一定要把胃调理好，如果胃内环境像个垃圾桶，那么幽门螺杆菌就会像苍蝇一样，过段时间又会乱飞。
我这里特别要提醒有胃病家属史及先天遗传基因缺陷的病人，一定要注意胃的保护，否则容易经常复发而造成恶变。
3.胃病病人自疗是很好的
如饭后1小时，用双手擦热后，按摩腹部，可以顺按摩50次，倒按摩50次，对胃痛、饱胀、泛酸、恶心症状有很好的辅助治疗作用。如在按摩时加一点红花油、风油精效果更好。
胃下垂病人如早晚做做收腹操能有效地恢复腹肌收缩功能，对胃下垂有很好的阻托作用。
, 百拇医药
食疗也是有一定效果的，但每个人的病情不一样，最好在医生指导下吃。我提几个食疗方供参考，如：
(1)羊肉萝卜汤：羊肉100克、草果10克、豌豆100克、萝卜300克，香菜、生姜、盐、醋少许。将羊肉洗净，切成1.5厘米见方的肉块，萝卜切成3厘米见方的小块，香菜洗净后切成段待用。将豌豆、草果、羊肉、生姜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，再放萝卜块煮熟，放盐、香菜即成。用醋蘸食。
(2)金橘梗煲猪肚：金橘梗40克、猪肚150克。用水共煲至猪肚熟烂，加盐调味，饮汤食肉。
(3)玫瑰花茶：干玫瑰花10克，开水冲泡，加盖片刻，代茶饮。
(4)苡仁扁豆汤：薏苡仁30克、白扁豆30克、佛手10克、山药30克。加水3碗煎成1碗后饮用。
(5)白术猪肚粥：白术30克、生姜2克、槟榔10克、猪肚1个、粳米100克，麻油、酱油、食盐少许。洗净猪肚，切成小块。白术、槟榔、生姜洗净与猪肚同煮，至肚烂熟，取汤汁入粳米煮粥。拣出猪肚以麻油、酱油拌之。
, 百拇医药
(6)鸡蛋三七羹：鸡蛋1个、三七粉3克。鸡蛋打入碗内，加三七粉、食盐。
(7)黑鱼骨粥：黑鱼骨12克、陈皮6克、瘦猪肉100克，大米适量。先将黑鱼骨研细，与陈皮、大米共煮成粥，加入瘦猪肉丁再煮，放入少许盐食用，1日3次。对胃酸过多的溃疡疗效较好。
链接：
五要：
●要唱
放声歌唱可以刺激呼吸，帮助身体和大脑吸入更多氧气，能增强免疫力，还能促进大脑分泌安多芬，这种“快乐激素”水平上升能缓解疼痛，提振情绪，还能促进循环，使胃内郁滞之气得到有效排泄，让胃功能得到恢复。
●要动
跳就是运动，包括跳舞、散步等。跳舞、散步是最受人欢迎的运动，尤其是散步。我国早就有“饭后百步走，活到九十九”的养生健身经验。
, http://www.100md.com
“郊游散步”“雨中散步”“雪中散步”，这些更能增添悠闲自得的情趣。俄罗斯大诗人普希金，将散步称为“点燃智慧的火花”，他的作品大都是在散步中构思成的。
大量实践证明，散步确有健心益智功能。散步越多，身体消除应激激素的能力越强，所以每运动一次，就如同为自己的身体及胃内搞了一次大扫除。
而且散步能增加使人睡得香甜的镇静激素B内啡肽的数量，抵抗病毒感染和预防疾病产生。
●要笑
笑是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划船10分钟的运动效果。
笑能促进肺部呼吸功能，使腹肌得到运动，收缩舒张时促进了胃液的产生，增进消化功能，增强食欲，促进新陈代谢。
, 百拇医药
所以有句古话叫：“笑一笑，十年少。”
●要潇洒
人生于世，永远不可能按自己的想法而改变。所以不该管的最好不要管，否则就会引来烦恼。接受我改变不了的，改变我力所能及的，是潇洒。
●要忘记恩怨
“忘记过去”“忘记恩怨”这两句话，说说简单，实际真正要做到比较难，如果遇到发生在自己身上，就难上加难。
人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的、不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。有时要做可爱、可笑的傻瓜，忘记人们的嘲笑与冷漠，忘记人世间的恩恩怨怨，忘记世俗的功名利禄，忘记这个世界的一切，活在自己的世界里快乐着，傻傻地笑着。
真正能做到这一点，只有把自己的身体看得比什么都珍贵，才能想得开。, 百拇医药(王来法)
有胃病的人饭后不宜立即运动，最好休息一下，等食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。
另外，有幽门螺杆菌的病人，一定要把胃调理好，如果胃内环境像个垃圾桶，那么幽门螺杆菌就会像苍蝇一样，过段时间又会乱飞。
我这里特别要提醒有胃病家属史及先天遗传基因缺陷的病人，一定要注意胃的保护，否则容易经常复发而造成恶变。
3.胃病病人自疗是很好的
如饭后1小时，用双手擦热后，按摩腹部，可以顺按摩50次，倒按摩50次，对胃痛、饱胀、泛酸、恶心症状有很好的辅助治疗作用。如在按摩时加一点红花油、风油精效果更好。
胃下垂病人如早晚做做收腹操能有效地恢复腹肌收缩功能，对胃下垂有很好的阻托作用。
, 百拇医药
食疗也是有一定效果的，但每个人的病情不一样，最好在医生指导下吃。我提几个食疗方供参考，如：
(1)羊肉萝卜汤：羊肉100克、草果10克、豌豆100克、萝卜300克，香菜、生姜、盐、醋少许。将羊肉洗净，切成1.5厘米见方的肉块，萝卜切成3厘米见方的小块，香菜洗净后切成段待用。将豌豆、草果、羊肉、生姜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，再放萝卜块煮熟，放盐、香菜即成。用醋蘸食。
(2)金橘梗煲猪肚：金橘梗40克、猪肚150克。用水共煲至猪肚熟烂，加盐调味，饮汤食肉。
(3)玫瑰花茶：干玫瑰花10克，开水冲泡，加盖片刻，代茶饮。
(4)苡仁扁豆汤：薏苡仁30克、白扁豆30克、佛手10克、山药30克。加水3碗煎成1碗后饮用。
(5)白术猪肚粥：白术30克、生姜2克、槟榔10克、猪肚1个、粳米100克，麻油、酱油、食盐少许。洗净猪肚，切成小块。白术、槟榔、生姜洗净与猪肚同煮，至肚烂熟，取汤汁入粳米煮粥。拣出猪肚以麻油、酱油拌之。
, 百拇医药
(6)鸡蛋三七羹：鸡蛋1个、三七粉3克。鸡蛋打入碗内，加三七粉、食盐。
(7)黑鱼骨粥：黑鱼骨12克、陈皮6克、瘦猪肉100克，大米适量。先将黑鱼骨研细，与陈皮、大米共煮成粥，加入瘦猪肉丁再煮，放入少许盐食用，1日3次。对胃酸过多的溃疡疗效较好。
链接：
五要：
●要唱
放声歌唱可以刺激呼吸，帮助身体和大脑吸入更多氧气，能增强免疫力，还能促进大脑分泌安多芬，这种“快乐激素”水平上升能缓解疼痛，提振情绪，还能促进循环，使胃内郁滞之气得到有效排泄，让胃功能得到恢复。
●要动
跳就是运动，包括跳舞、散步等。跳舞、散步是最受人欢迎的运动，尤其是散步。我国早就有“饭后百步走，活到九十九”的养生健身经验。
, http://www.100md.com
“郊游散步”“雨中散步”“雪中散步”，这些更能增添悠闲自得的情趣。俄罗斯大诗人普希金，将散步称为“点燃智慧的火花”，他的作品大都是在散步中构思成的。
大量实践证明，散步确有健心益智功能。散步越多，身体消除应激激素的能力越强，所以每运动一次，就如同为自己的身体及胃内搞了一次大扫除。
而且散步能增加使人睡得香甜的镇静激素B内啡肽的数量，抵抗病毒感染和预防疾病产生。
●要笑
笑是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划船10分钟的运动效果。
笑能促进肺部呼吸功能，使腹肌得到运动，收缩舒张时促进了胃液的产生，增进消化功能，增强食欲，促进新陈代谢。
, 百拇医药
所以有句古话叫：“笑一笑，十年少。”
●要潇洒
人生于世，永远不可能按自己的想法而改变。所以不该管的最好不要管，否则就会引来烦恼。接受我改变不了的，改变我力所能及的，是潇洒。
●要忘记恩怨
“忘记过去”“忘记恩怨”这两句话，说说简单，实际真正要做到比较难，如果遇到发生在自己身上，就难上加难。
人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的、不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。有时要做可爱、可笑的傻瓜，忘记人们的嘲笑与冷漠，忘记人世间的恩恩怨怨，忘记世俗的功名利禄，忘记这个世界的一切，活在自己的世界里快乐着，傻傻地笑着。
真正能做到这一点，只有把自己的身体看得比什么都珍贵，才能想得开。, 百拇医药(王来法)