岁月神偷来袭：警惕女性“心理早衰”
欧阳女士这阵子很焦虑，因为她要和经商的先生去参加—个生日宴会。据说，到时参加宴会的客人都非富即贵，而目还要参加宴会中一些互动的游戏。“好好准备准备，能被邀请是件有面子的事。”她先生如是叮嘱。“准备什么呢？”欧阳女士由此开始寝食难安，穿什么衣服、戴什么首饰？家里的衣服会不会过时了？还要参加互动游戏——什么游戏哦，七老八十的人了，出丑了怎么办？
自从先生经商有了规模，欧阳女士做全职太太已经很多年。子女长大后，她的生活除了料理家务、照顾丈夫，闲暇时间就是打麻将看电视消遣，但让她去参加—个富人云集的宴会，欧阳女士打心底抗拒。她真想跟先生说“不想去凑这个热闹”，她又不想显得这么没用，万—她先生找了“别人”—起去怎么办……
红颜易老，青丝易改，衰老这个词恐怕是很多成年人随着年龄增加最害怕听到的一个词，它不只是从你脸上的第一条皱纹开始，也许某一天的某个时刻，你突然不再对周围的事情感兴趣，在面对新鲜事物的第一反应不是好奇而是恐惧，甚至不再相信自己有能力成为你理想中的那个人，这时，你是否在内心默默地开始问自己：“我是不是老了？”这就是在身体衰老来临之前能感受到的心理早衰。
, http://www.100md.com
英国一次调查发现，约有76%的早衰者在生理衰老之前，都出现了不同程度的心理衰老，出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。而在生活观念更为传统的中国，这种社会症状更为突出，不说别的，最近娱乐圈“锋菲恋”曝出后，有不少网友指责45岁的王菲“不知耻，45岁的女人不好好过日子”——也是一种群体性“未老先衰”的心态。
心理学上认为，心理早衰是指心理年龄先于生理年龄衰老的现象。究其原因，除了例子中欧阳女士这样“缺乏与外界交流的家庭主妇”，有很多拼杀在职场中的“高薪高压”的白领OL也很容易罹患“心理早衰”，主要有十种表现：
一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。
, 百拇医药
四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。
五、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。
七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。
八、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。
九、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。
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十、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。
医药发达的现今社会，我们在生理上越来越长寿健康，心理却逆向发展。早衰让女性提早心态像老人家，大大失去了享受人生的乐趣。对此，本刊特约心理咨询师为我们提出以下建议，让女性远离心理早衰。
1.经常和自己做沟通。感觉内心的自我，是真的已经历经繁华看淡人生，还是根本未曾真正绽放，像个怯生生的孩子？如果是后者，多多觉察自己的身体感觉：眼睛，已经看过所有想看的风景？鼻子，已经呼吸过芬芳的气息？双腿，已经走过最美的风景？还是这些地方早已是亚健康，不想动，也感觉不到流动的生机？如果是，就需要好好梳理自己的欲望，让自己大胆活出一回自己。
2.多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽的家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，眼睛看着对方，认真地说出你的牵挂，如果可以，拥抱下对方!心理学家发现，人被拥抱超过十几秒，身体里的内分泌都会变化呢，拥抱带来的绝对不仅仅是一种身体的接触，更是心灵的链接，关系的流动。
3.积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。有人曾做过试验，汗水、泪水……多种体液中，汗水中含的重金属最多，也就是说，出汗能帮助人排出重金属。在这个雾霾满天飞的时代，运动是最好的排毒方式，身体轻盈，心灵自然也就轻松啦!
4.生活单调是心理早衰的原因之一。建立健康活力的生活方式，劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，利于健康。曾有人调查，那些书画家的寿命都超过一般人，他们的心态也平和乐观。心理学家认为，当我们全神贯注地做一件事情时，就是真正地活在当下，每一秒都有新鲜感和完整感。这对于保持身心年轻都是非常有积极意义的。, 百拇医药(邵竹林 秦悦)
自从先生经商有了规模，欧阳女士做全职太太已经很多年。子女长大后，她的生活除了料理家务、照顾丈夫，闲暇时间就是打麻将看电视消遣，但让她去参加—个富人云集的宴会，欧阳女士打心底抗拒。她真想跟先生说“不想去凑这个热闹”，她又不想显得这么没用，万—她先生找了“别人”—起去怎么办……
红颜易老，青丝易改，衰老这个词恐怕是很多成年人随着年龄增加最害怕听到的一个词，它不只是从你脸上的第一条皱纹开始，也许某一天的某个时刻，你突然不再对周围的事情感兴趣，在面对新鲜事物的第一反应不是好奇而是恐惧，甚至不再相信自己有能力成为你理想中的那个人，这时，你是否在内心默默地开始问自己：“我是不是老了？”这就是在身体衰老来临之前能感受到的心理早衰。
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英国一次调查发现，约有76%的早衰者在生理衰老之前，都出现了不同程度的心理衰老，出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。而在生活观念更为传统的中国，这种社会症状更为突出，不说别的，最近娱乐圈“锋菲恋”曝出后，有不少网友指责45岁的王菲“不知耻，45岁的女人不好好过日子”——也是一种群体性“未老先衰”的心态。
心理学上认为，心理早衰是指心理年龄先于生理年龄衰老的现象。究其原因，除了例子中欧阳女士这样“缺乏与外界交流的家庭主妇”，有很多拼杀在职场中的“高薪高压”的白领OL也很容易罹患“心理早衰”，主要有十种表现：
一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。
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四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。
五、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。
七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。
八、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。
九、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。
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十、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。
医药发达的现今社会，我们在生理上越来越长寿健康，心理却逆向发展。早衰让女性提早心态像老人家，大大失去了享受人生的乐趣。对此，本刊特约心理咨询师为我们提出以下建议，让女性远离心理早衰。
1.经常和自己做沟通。感觉内心的自我，是真的已经历经繁华看淡人生，还是根本未曾真正绽放，像个怯生生的孩子？如果是后者，多多觉察自己的身体感觉：眼睛，已经看过所有想看的风景？鼻子，已经呼吸过芬芳的气息？双腿，已经走过最美的风景？还是这些地方早已是亚健康，不想动，也感觉不到流动的生机？如果是，就需要好好梳理自己的欲望，让自己大胆活出一回自己。
2.多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽的家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，眼睛看着对方，认真地说出你的牵挂，如果可以，拥抱下对方!心理学家发现，人被拥抱超过十几秒，身体里的内分泌都会变化呢，拥抱带来的绝对不仅仅是一种身体的接触，更是心灵的链接，关系的流动。
3.积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。有人曾做过试验，汗水、泪水……多种体液中，汗水中含的重金属最多，也就是说，出汗能帮助人排出重金属。在这个雾霾满天飞的时代，运动是最好的排毒方式，身体轻盈，心灵自然也就轻松啦!
4.生活单调是心理早衰的原因之一。建立健康活力的生活方式，劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，利于健康。曾有人调查，那些书画家的寿命都超过一般人，他们的心态也平和乐观。心理学家认为，当我们全神贯注地做一件事情时，就是真正地活在当下，每一秒都有新鲜感和完整感。这对于保持身心年轻都是非常有积极意义的。, 百拇医药(邵竹林 秦悦)