岁月神偷来袭:警惕女性“心理早衰”
欧阳女士这阵子很焦虑,因为她要和经商的先生去参加—个生日宴会。据说,到时参加宴会的客人都非富即贵,而目还要参加宴会中一些互动的游戏。“好好准备准备,能被邀请是件有面子的事。”她先生如是叮嘱。“准备什么呢?”欧阳女士由此开始寝食难安,穿什么衣服、戴什么首饰?家里的衣服会不会过时了?还要参加互动游戏——什么游戏哦,七老八十的人了,出丑了怎么办?
自从先生经商有了规模,欧阳女士做全职太太已经很多年。子女长大后,她的生活除了料理家务、照顾丈夫,闲暇时间就是打麻将看电视消遣,但让她去参加—个富人云集的宴会,欧阳女士打心底抗拒。她真想跟先生说“不想去凑这个热闹”,她又不想显得这么没用,万—她先生找了“别人”—起去怎么办……
红颜易老,青丝易改,衰老这个词恐怕是很多成年人随着年龄增加最害怕听到的一个词,它不只是从你脸上的第一条皱纹开始,也许某一天的某个时刻,你突然不再对周围的事情感兴趣,在面对新鲜事物的第一反应不是好奇而是恐惧,甚至不再相信自己有能力成为你理想中的那个人,这时,你是否在内心默默地开始问自己:“我是不是老了?”这就是在身体衰老来临之前能感受到的心理早衰。
, http://www.100md.com
英国一次调查发现,约有76%的早衰者在生理衰老之前,都出现了不同程度的心理衰老,出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。而在生活观念更为传统的中国,这种社会症状更为突出,不说别的,最近娱乐圈“锋菲恋”曝出后,有不少网友指责45岁的王菲“不知耻,45岁的女人不好好过日子”——也是一种群体性“未老先衰”的心态。
心理学上认为,心理早衰是指心理年龄先于生理年龄衰老的现象。究其原因,除了例子中欧阳女士这样“缺乏与外界交流的家庭主妇”,有很多拼杀在职场中的“高薪高压”的白领OL也很容易罹患“心理早衰”,主要有十种表现:
一、办事效率低:记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖。
二、竞争意识退化:对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。
三、自卑心理:一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了。
, 百拇医药
四、反应异常:一方面,有时候对人际关系特别敏感,总觉得家人及周围的人在与自己过不去,疑窦丛生;另一方面,有时想置身于众人之外,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷漠。
五、固执己见:不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。
六、疏散懒惰,精神不振:常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵,经常靠喝酒来强打精神。
七、性格孤僻:喜欢独来独往,我行我素。尤其是不愿意面对陌生人,常借口逃避与陌生人接触。
八、思维迟钝:面临突发事件时,往往束手无策,慌张无主,抓耳挠腮,不知怎么办才好。
九、情绪恍惚:喜欢沉湎于往事的回忆,感情脆弱,情绪“儿童化”,时冷时热,对那些没有什么价值的东西兴趣浓厚,喜欢唠叨,又不管他人爱听不爱听。
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十、性情急躁:生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意,听不进别人意见,不冷静,一触即发。
医药发达的现今社会,我们在生理上越来越长寿健康,心理却逆向发展。早衰让女性提早心态像老人家,大大失去了享受人生的乐趣。对此,本刊特约心理咨询师为我们提出以下建议,让女性远离心理早衰。
1.经常和自己做沟通。感觉内心的自我,是真的已经历经繁华看淡人生,还是根本未曾真正绽放,像个怯生生的孩子?如果是后者,多多觉察自己的身体感觉:眼睛,已经看过所有想看的风景?鼻子,已经呼吸过芬芳的气息?双腿,已经走过最美的风景?还是这些地方早已是亚健康,不想动,也感觉不到流动的生机?如果是,就需要好好梳理自己的欲望,让自己大胆活出一回自己。
2.多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽的家庭和睦关系入手;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,眼睛看着对方,认真地说出你的牵挂,如果可以,拥抱下对方!心理学家发现,人被拥抱超过十几秒,身体里的内分泌都会变化呢,拥抱带来的绝对不仅仅是一种身体的接触,更是心灵的链接,关系的流动。
3.积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。有人曾做过试验,汗水、泪水……多种体液中,汗水中含的重金属最多,也就是说,出汗能帮助人排出重金属。在这个雾霾满天飞的时代,运动是最好的排毒方式,身体轻盈,心灵自然也就轻松啦!
4.生活单调是心理早衰的原因之一。建立健康活力的生活方式,劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,利于健康。曾有人调查,那些书画家的寿命都超过一般人,他们的心态也平和乐观。心理学家认为,当我们全神贯注地做一件事情时,就是真正地活在当下,每一秒都有新鲜感和完整感。这对于保持身心年轻都是非常有积极意义的。, 百拇医药(邵竹林 秦悦)
自从先生经商有了规模,欧阳女士做全职太太已经很多年。子女长大后,她的生活除了料理家务、照顾丈夫,闲暇时间就是打麻将看电视消遣,但让她去参加—个富人云集的宴会,欧阳女士打心底抗拒。她真想跟先生说“不想去凑这个热闹”,她又不想显得这么没用,万—她先生找了“别人”—起去怎么办……
红颜易老,青丝易改,衰老这个词恐怕是很多成年人随着年龄增加最害怕听到的一个词,它不只是从你脸上的第一条皱纹开始,也许某一天的某个时刻,你突然不再对周围的事情感兴趣,在面对新鲜事物的第一反应不是好奇而是恐惧,甚至不再相信自己有能力成为你理想中的那个人,这时,你是否在内心默默地开始问自己:“我是不是老了?”这就是在身体衰老来临之前能感受到的心理早衰。
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英国一次调查发现,约有76%的早衰者在生理衰老之前,都出现了不同程度的心理衰老,出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。而在生活观念更为传统的中国,这种社会症状更为突出,不说别的,最近娱乐圈“锋菲恋”曝出后,有不少网友指责45岁的王菲“不知耻,45岁的女人不好好过日子”——也是一种群体性“未老先衰”的心态。
心理学上认为,心理早衰是指心理年龄先于生理年龄衰老的现象。究其原因,除了例子中欧阳女士这样“缺乏与外界交流的家庭主妇”,有很多拼杀在职场中的“高薪高压”的白领OL也很容易罹患“心理早衰”,主要有十种表现:
一、办事效率低:记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖。
二、竞争意识退化:对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。
三、自卑心理:一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了。
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四、反应异常:一方面,有时候对人际关系特别敏感,总觉得家人及周围的人在与自己过不去,疑窦丛生;另一方面,有时想置身于众人之外,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷漠。
五、固执己见:不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。
六、疏散懒惰,精神不振:常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵,经常靠喝酒来强打精神。
七、性格孤僻:喜欢独来独往,我行我素。尤其是不愿意面对陌生人,常借口逃避与陌生人接触。
八、思维迟钝:面临突发事件时,往往束手无策,慌张无主,抓耳挠腮,不知怎么办才好。
九、情绪恍惚:喜欢沉湎于往事的回忆,感情脆弱,情绪“儿童化”,时冷时热,对那些没有什么价值的东西兴趣浓厚,喜欢唠叨,又不管他人爱听不爱听。
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十、性情急躁:生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意,听不进别人意见,不冷静,一触即发。
医药发达的现今社会,我们在生理上越来越长寿健康,心理却逆向发展。早衰让女性提早心态像老人家,大大失去了享受人生的乐趣。对此,本刊特约心理咨询师为我们提出以下建议,让女性远离心理早衰。
1.经常和自己做沟通。感觉内心的自我,是真的已经历经繁华看淡人生,还是根本未曾真正绽放,像个怯生生的孩子?如果是后者,多多觉察自己的身体感觉:眼睛,已经看过所有想看的风景?鼻子,已经呼吸过芬芳的气息?双腿,已经走过最美的风景?还是这些地方早已是亚健康,不想动,也感觉不到流动的生机?如果是,就需要好好梳理自己的欲望,让自己大胆活出一回自己。
2.多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽的家庭和睦关系入手;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,眼睛看着对方,认真地说出你的牵挂,如果可以,拥抱下对方!心理学家发现,人被拥抱超过十几秒,身体里的内分泌都会变化呢,拥抱带来的绝对不仅仅是一种身体的接触,更是心灵的链接,关系的流动。
3.积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。有人曾做过试验,汗水、泪水……多种体液中,汗水中含的重金属最多,也就是说,出汗能帮助人排出重金属。在这个雾霾满天飞的时代,运动是最好的排毒方式,身体轻盈,心灵自然也就轻松啦!
4.生活单调是心理早衰的原因之一。建立健康活力的生活方式,劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,利于健康。曾有人调查,那些书画家的寿命都超过一般人,他们的心态也平和乐观。心理学家认为,当我们全神贯注地做一件事情时,就是真正地活在当下,每一秒都有新鲜感和完整感。这对于保持身心年轻都是非常有积极意义的。, 百拇医药(邵竹林 秦悦)