在生活中，许多压力完全是由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌服装、用高档化妆品、住漂亮豪华的房子……不得不拼命地赚钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

    2.锻炼身体。有医学研究显示，经常运动能帮助入睡。锻炼身体，可使身心放松，加之适度的疲倦感，所以更容易使人进入梦乡。当时，我家附近有一家游泳馆，我买了一张游泳卡，每周游泳两三次。我常常在晚上去游泳，有人发现，睡前运动可以加速减肥。这是因为运动所产生的热量燃烧作用不会因运动结束而马上恢复至运动前的热量消耗水平。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，每小时都会比未运动前高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥 ......