2000步

    一项新的研究显示，对那些糖耐量低的人来说，只要持续一年每天多走2000步，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。

    糖耐量低是糖尿病的先兆，全球目前有3.44亿人的糖耐量低。预计随着人口的增加与老化，再加上不良的饮食习惯，到2030年，全世界糖耐量低的人将增至4.72亿人，这些人患心血管疾病的风险偏高。

    但是这些人只要通过多走路便能提高体力活动，就能明显降低患心血管疾病的风险。无论个人体重多少或原本是否经常运动，只要多走路都能发挥健身防病的功效。

    10%

    正常的人脑细胞一般被开发的约有10% ......