中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。我国首个睡眠指数显示，55.3%的中国人使用各种助眠手段，100个中国人中有14个超过凌晨12点还没睡觉。中国人的睡眠分数为64.3分，刚刚及格。同时，调查显示“南方比北方睡得好，西部比中东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高学历睡得好”。该项报告还提出，“睡眠不足”和“睡眠过多”对精神的恢复都有消极作用，规律作息、管理情绪压力都有益于优质睡眠。

    人类正常的睡眠主要分为三个阶段：觉醒期、非快速眼动(REM)睡眠和快速眼动睡眠( NREM) ......