走路是世界上最好的运动，人类经历了一百万年，完成了从猿到人的进化，使我们整个身体的结构适应了直立行走，使步行变成了最好的运动方式。

    清代著名养生学家曹慈山在《老老恒言》这部养生专著中也说：“从容展步，则精神足力倍加爽健，使筋脉活动，脉络乃得流通。”可见走路是健身的妙法之一。而且因年龄和体质的不同，通过调节速度可以使走路成为老少皆宜的活动。

    每天晚上，马寅初都要坚持在校园或家中小院内走路，每天的运动量一般都在五六千步 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�



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