因为对身体、心理、行为与慢性问题的影响，压力被认为是顶尖的隐形杀手之一。长期的压力与压力产生的问题，会慢慢拖垮我们的健康状态，开始产生疾病而影响我们的生活。研究显示，80%以上门诊或住院病人的问题，都直接或间接与压力有关，可见，压力对身体方面所产生的影响远超过心理上的。

    压力可以分为两类：短暂性的急性压力和持续性的慢性压力。

    身体内在的问题(生病、饮食不当、睡眠不足)或外在的因素(塞车、争论等)，会让人产生急性压力。慢性压力的来源则包括财务问题、人际关系不佳或持续不断的生活压力等，可能会持续存在数周、数月甚至几年的时间。

    不管是哪种原因所产生的压力，大脑都会启动一连串的步骤来应对压力的问题。当我们感受到压力时，肾上腺会分泌肾上腺素、正肾上腺素及皮质醇等荷尔蒙 ......