13种具有食疗功效的食物
你很“爱”吃,但不一定“会”吃。有些食物不仅能为人体提供必需的能量,还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。本期,编辑部根据各国医学和营养专家的科学证实,为大家提供了13种具有食疗功效的常见食物。吃对这些食物,有助于你远离某些疾病的侵扰。一根香蕉——减缓焦虑
荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑。
一把葡萄干——有助降压
研究发现,一把葡萄干(大约60颗)含膳食纤维1克,钾212毫克。钾可降低血压,膳食纤维也可通过降低血管硬化的危险而降低血压。两者都是美国“终止高血压膳食疗法”推荐的降压营养素。大量研究表明 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3869 字符。