你是不是总需要靠喝咖啡、浓茶来保持精神？或者工作不多久就觉得力不从心，下班一回到家瘫在沙发上一动不想动……家人问你怎么了？你总会说累，因为工作太忙了。

    总觉得累，这种状态会大大影响我们对生活的享受和热情。但工作更忙的也大有人在，为什么偏偏你比别人更累？事实上，真正让你累的，很可能是生活中一些被你忽略或者习以为常的坏习惯。

    Part 1 生理篇

    坏习惯一：累了就不锻炼。

    李先生的体重超标，他爱人认为是“坐得多、动得少”的原因，建议他每天和自己夜间快走。李先生坚持了几天很快就放弃了，他更喜欢躺在家里看电视。他对爱人辩解说：“我工作够累了，再去消耗体力，小心生病。”

    正确意见：

    科学家研究发现，习惯于久坐的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。因为经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处，所以可以缓解疲劳。所以实在提不起力气时，你可以平躺，双脚略高于头部，可使血液向头部流动，驱除疲劳。

    坏习惯二：周末熬夜睡懒觉。

    上了一周班，很多人到周末就像松了缰绳的野马，呼朋唤友出去吃喝玩乐，或者在家玩游戏、看电影 ......