首先说能量。

    酒里的酒精和饮料里的糖都能产生能量，1克酒精产生7千卡能量，1克糖产生4千卡能量。市售的饮料一般含糖量为12%。

    从(右上角)表上可以看出，饮料喝得多，摄入的能量并不比喝酒少。而不管是酒精产生的能量还是糖产生的能量，如果不消耗出去，都会在体内转化成脂肪。长期如此，不管喝的是酒还是饮料都会让你越来越胖的。

    下面，我们再从代谢的角度来比较一下酒精和糖的不同。

    先来说说酒。

    酒喝到嘴里后，有很少一部分在胃内被直接分解代谢掉，大部分会通过肠道吸收。肠道吸收到的很少一部份会通过肺的呼吸代谢出去，大部分最后都会来到肝脏。在肝脏里经过两种酶的参与，经过两次的代谢转化，最后变成二氧化碳和水。

    因此，长期喝酒会对你的胃和肺造成一定的刺激伤害，因为乙醇的刺激性是很大的，对身体来说是有毒的，而伤害最大的是你的肝脏。经常喝酒的人很容易引起脂肪肝 ......