树老根先枯，人老腿先衰。如果把身体比作一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。美国《预防》杂志最新调查显示的14项长寿因素中，“腿部有力量”这一项赫然在列。美国纽约国际长寿研究中心主任巴特勒博士表示，腿部肌肉无力是衰老的第一信号。老人下半身有力量，平衡能力更好，身体更灵活，耐力也更强。随着年龄的增大，腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折的危险，尤其是髋骨骨折。大约20%的髋骨骨折老人在1年内因并发症去世。

    在生活中我们能发现，长寿老人的共同特点就是步履稳健、行走自如。所以，如果养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。但对于很多人来说，或许会在意头发发白、皱纹多少等岁月迹象，却疏忽了双腿衰老的信号。

    “人老腿先知” ......

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