肥胖乃百病之源，那么减肥有什么好的秘方吗？

    市面上的各种减肥方法很多，我们在这里列举一些有代表性的。药物减肥，通过使用具有相关功效的药物，促使体内分解代谢，抑制合成代谢，从而达到控制体重的目的。这类方法往往副作用大，易反弹，风险大于效益。曾经最常用的减肥药——西布曲明，但在2010年10月30日起已被禁用，目前可用的减肥药——奥利司他，虽然副作用相对较小，但却会影响脂溶性维生素的吸收，对健康不利。手术减肥，推荐用于重度肥胖者。是指利用外科手段，改善人体体重的医疗方法。风险巨大，对身体有不可逆的伤害。抽脂，真空抽脂或腹部其他原因手术顺便切除脂肪虽然能有效减少体脂，但是控制不佳容易复胖，还可能造成外表皮肤不平整。中医减肥(针灸、按摩等)，见效周期长、费用昂贵、效果不稳定。高蛋白低碳水化合物饮食，产品：市售乳清蛋白、能量棒等；自然饮食状态下能够减少摄入量，适用于不想限制食量的人群；控制好的话体重下降较好；缺点：加大肾脏的代谢负担，产生的酮体不能及时代谢的话易造成酮体聚集，长期会致酮症，如四肢乏力，精神萎靡不振，身体会出现异味，口臭等，严重者会昏迷等。以上都是控制体重的一些常见方法，但却不是真正意义上的体重管理。那么，什么是体重管理？它与其他减肥方法有什么不一样？营养在体重管理中又扮演着怎样的角色呢？

    体重管理，是指通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好的行为和生活方式，配合心理暗示及周围人群相互支持 ......