“凯格尔运动”或称为“凯格尔提肛运动”，是美国医生阿诺·凯格尔在1948年发明的，以其姓氏命名之。“凯格尔运动”学名是“骨盆底肌肉运动”，目的是针对产后尿失禁的物理性治疗功能。在美国哈佛医学院教授李依敏医师(I-Min Lee，音译)推荐的五种最佳运动中，凯格尔运动也包含在内。

    凯格尔提肛运动是用来训练骨盆腔底的肌肉群，运用肌肉收缩动作，以达到强化该肌肉群之功效。骨盆底肌肉群(提肛肌肉群)包括膀胱、阴道、子宫等骨盆腔器官。训练此肌肉群，理论上可以预防该肌肉群松弛所引起的疾病，如尿失禁、频尿、急尿、下腹疼痛、尿流量小、阴道松弛等障碍，进一步达到治疗效果。

    笔者曾练习元极舞健身运动逾十年 ......